Любовь, взаимное доверие, верность — все это должно было быть в ваших отношениях всегда. Когда вы узнали, что есть или была другая женщина, вы знаете, что вас обманули. Первое чувство — это недоверие, затем ярость, боль и все худшие чувства, которые вы можете себе представить. Вы уверены, что ваш брак разрушен.
Вы почувствуете гнев и раздражение. Ваш муж уничтожил ваше чувство безопасности. Третья сторона прокралась в самую интимную сферу, которая вас связывала. Вашим первым желанием будет узнать как можно больше обо всем. Например, когда вы узнали, кто это, вас будет мучить каждая мелочь. Но прежде, чем вы начнете спрашивать, попробуйте остановить свой гнев. Эти сведения не помогут вам, они только подстегнут ваше воображение! Вместо этого, дайте себе достаточно времени для гнева, ярости и отчаяния.
Трудно совладать с эмоциями, когда только узнаете о том, что муж вам изменил. Несмотря на это, нужно взять себя в руки. Если вы на эмоциях сделать какие-то действия, то потом трудно будет устранить их последствия. Ничего не делайте сразу после измены мужа.
Не нужно скандалить с мужем, выставлять его вещи за дверь. Большой ошибкой будет, если вы придёте к его любовнице и начнёте выяснять с ней отношения. На эмоциях вы сможете наговорить супругу таких слов, которые вас заставят потом пожалеть.
Измены мужа вызывают негативные эмоции, после которых нужно восстановить свой внутренний мир и привести мысли в порядок. Возьмите отпуск на работе, чтобы уехать куда-нибудь от мужа на время. Вам нужно время, чтобы подумать о своих отношениях на холодную голову.
Скажите муж, что вы ничего решать пока не собираетесь. И вам нужно поговорить об отношениях позже.
Когда вы приедете после недельного отпуска, соберитесь с силами для важного разговора. Диалог с мужем откладывать надолго не стоит.
Вам нужно выяснить несколько пунктов:
- Почему ваш муж вам изменил?
- С кем изменил супруг?
- Готов ли муж продолжать с вами отношения или он будет строить любовь с другой женщиной?
Во время диалога нужно воздержаться от эмоций. Осознание того, что муж Вам изменил, сильно давит на психику, но слезы и истерика только будут препятствовать принять вам здравое решение и принять информацию. Супругу нужно продемонстрировать, что он сделал вам очень плохо и что это обстоятельство вас сильно задело. Но нельзя превращать разговоры с мужем в мыльную оперу.
Как нельзя себя вести после измены супруга?
- С вашей стороны не должно быть агрессии. Довольно часто встречается модель поведения жены после измены супруга, когда она начинает бить мужа, кидаться в него различными предметами, бить посуду и портить прочие предметы в доме.
- Недопустимо безразличие к мужу. Такое поведение встречается тоже часто. В этом случае жёны говорят: «Мне фиолетово до твоих измен, ты можешь уходить куда угодно, я тебя не держу». Мужчина примет это всерьез. Он не будет предпринимать никаких действий, чтобы спасти отношения.
- Нельзя унижаться перед мужем. Женщины могут видеть в изменах мужа свою вину. Поэтому они могут встать на колени перед мужем и попросить не бросать её, но при этом она разрешает иметь отношения с другими женщинами.
Как справляться со своими эмоциями?
Сделайте как можно больше, чтобы выразить свой гнев и разгрузить себя.
Обратитесь со своими проблемами к тому, с кем можно честно поговорить. Это может быть брат, друг или тетя.
Если это поможет, отделитесь на некоторое время от своего партнера, перестаньте с ним разговаривать и встречаться. Вам стоит взглянуть на проблему со стороны. Или вам больше нравится с ним об этом говорить? Выберите форму, которая облегчит вам работу с накопленными эмоциями.
Стоит ли сразу же разводиться с мужем после измены?
Когда муж начинает изменять и при этом обманывает, что был верен, развод — это первое что приходит в голову. Эта мысль в какой-то степени справедлива.
Но прежде чем разводится нужно подумать о 3 вещах:
- Куда Вам идти после развода с мужем
- Найдете ли вы в себе силы и возможности воспитывать детей без мужа
- Уверены ли вы, что нужно развестись. Есть ли у вас сомнения в этом выборе?
Если вам есть где жить, вы можете самостоятельно воспитать детей, и вы уверены, что вам не стоит продолжать жить с этим человеком, тогда разойдитесь. Но помните, что вам предстоит суд. Вам придется делить имущество и решать вопросы по выплатам алиментов. Когда вы приняли это решение, можно ничего не говорить бывшему супругу и уехать в новое место жительства. Смените номер телефона, общайтесь с неверным мужем только через юриста. Пытайтесь строить новую жизнь.
Но бывает, что идти некуда или вы не можете воспитать детей в одиночку. Тогда придётся вести себя сдержанно и по отношению к мужу.
Помните, что развод — это очень серьезный выбор. Вы должны быть уверены на 100%, что готовы к такому серьёзному повороту событий. В этом случае вы не должны принимать решения импульсивно. Возможно, вы не уверены в разводе с супругом. Но если вы сожжёте мосты, а после выяснится, что вы не готовы к расставанию, то вам придется вновь восстанавливать отношения с мужем. А это не всегда возможно. Поэтому серьёзно подумайте прежде чем что-то предпринимать.
Это все ее вина!
Первый гнев направлен на вашего партнера, второй, гораздо сильнее — на женщину, с которой он вас предал. Вы думаете, это ее вина. Она искушала его, соблазняла, может быть, она хочет заманить мужа или забеременеть от него. Это всё из-за неё! Может быть, вы обратите всю свою ненависть к ней. Может быть, вы даже начнете задаваться вопросом, что вы можете сделать со своей соперницей. Это ошибка! Перекладывать обвинения в измене с мужа на другую женщину – это самообман. Он, ваш напарник, больше никто не отвечает за измену. И он ответственен за то, что сделал.
Выясните причины предательства
Сначала спросите себя, действительно ли вы любите этого человека. Другими словами, ранит ли факт предательства ваше сердце или просто ваша гордость (как может такой несчастный человек, как он, предать такого замечательного и совершенного человека, как я). Тогда проверьте совесть, то есть спросите себя: «Какова была моя сознательная или бессознательная причастность к предательству?».
Если вы уверены, что ваш партнер даст вам четкий ответ и не причинит вам вреда, спросите его, почему. Но если вы знаете, что он будет обвинять вас в кризисе в ваших отношениях, может быть, вам лучше не спрашивать. Подумайте об этом сами. Возможно, вы знаете ответ, но боитесь открыть всю правду о ваших отношениях.
Как он к этому относится?
Это очень важно. Если ваш партнер раскаивается, умоляет о прощении и боится потерять вас, подумайте о борьбе за ваши отношения. Однако, если он все недооценивает вашу любовь к нему и сам не испытывает к вам чувств, то ему, скорее, наплевать на ваши отношения, он ищет только отговорки. В этом случае вы должны рассмотреть вопрос о расставании, чтобы обезопасить себя. Потому что измены будут только повторятся.
А что насчет вас?
Изучите всю ситуацию, напишите все «за» и «против» на бумаге. Если предательство было одноразовым, вы будете судить об этом иначе. Вы должны быть честны с самим собой, можете ли вы простить предательство или нет. Не торопитесь с решением — дайте себе время. Возможно, придётся подумать в течение нескольких месяцев.
Не прощайте слишком быстро
Даже если он попросит прощения, не делайте этого сразу, потому что негативные чувства вернутся к вам, как бумеранг. Психологи советуют, чтобы человек, причинивший вред своему партнеру, компенсировал этот вред, т.е. наверстал упущенное. Супруг должен даже где-то пожертвовать собой во благо жены, то есть перешагнуть через своё эго и сделать то, что ему не нравится. Если вы решите остаться, помните, что вы не можете наказывать своего мужа за измену бесконечно долго.
Вы должны понять, что вы на самом деле чувствуете
Самое главное — осознать, если вы чувствуете горькое, но болезненное удовлетворение под заголовком «Я знала, что это случится». Если это так, то очень вероятно, что вы неосознанно спровоцировали своего партнера предать вас только для того, чтобы подтвердить свои убеждения о вашей низкой самооценки. Посмотрите, действительно ли то, что случилось, удивило вас и причинило вам сильную боль, или вы почувствовали облегчение — в чем вам трудно признаться даже перед собой — потому что эта ситуация, наконец, дает вам основу для прекращения ваших давно потерянных отношений.
Очень важно признать перед собой реальную эмоциональную реакцию на эту ситуацию и таким образом избежать стереотипной, социально запрограммированной модели поведения, то есть «Так я должна реагировать».
Чтобы помочь вам в этом осмыслении совести, представьте, что вы являетесь адвокатом вашего партнера или мужа и ищете аргументы в его защиту. Таким образом, вы сможете лучше понять его поведение и помочь избежать легкого искушения поставить себя в роль только жертвы (не просто случайно попасть в другую крайность и не брать на себя всю вину — в зрелых отношениях ответственность за кризис обычно составляет 50/50).
После того, как это произошло, будьте осторожны. Не трогайте личность мужа, оценивайте только его действия. Воздержитесь от оскорбления и обесценивания личности. Поэтому постарайтесь использовать такие фразы, как «действия супруга оценивают вот так», но избегайте таких утверждений, как «мой муж такой…».
Подумайте о том, хотите ли вы спасти отношения
Вы должны знать, является ли предательство всего лишь эпизодом, трамплином в ваших отношениях. Возможно, это произошло от скуки в Вашей личной жизни, вызванной взаимным пренебрежением и упущениями. Поэтому ваш муж решил поискать новые острые эмоции. Если вы обнаружите, что действительно любите этого человека, постарайтесь заставить себя отпустить его, несмотря на понятные сожаления и разочарования. В конце концов, если мы действительно любим кого-то, мы хотим, чтобы он был счастлив, не так ли? Если он не может быть счастлив с вами, пусть он будет счастлив с кем-то другим. Есть и практическая причина: зачем вам дома несчастный парень, которому вы потеряли доверие, а может быть, и уважение? Тогда у вашего партнера будет возможность почувствовать, как необыкновенная любовь и человек, которого он потеряет, если он решит уйти, что он отказывается от чего-то, что может не произойти с ним во второй раз в его жизни. Помните: Ваши действия в этой сложной и болезненной ситуации во многом будут определять поведение вашего партнера. Агрессия, взаимные обиды, сцены отчаяния или эмоциональный шантаж («если ты уйдешь, я покончу с собой» или «ты больше не увидишь своих детей»), или даже так называемое священное возмущение, демонстрируемое с моральных высот благородной жертвы, которую вы можете почувствовать, — не смогут закрепить отношения, переживающие кризис лояльности. Напротив, они разобьют его до конца.
Вместо этого, послушайте его. Постарайтесь дать ему время, чтобы представить свою версию событий и причины, которые привели к ним. Жизненный опыт (рабочий опыт психотерапевтов тоже) ясно показывает, что только такой подход к кризису предательства в отношениях имеет шансы на спасение отношений. Так что не поддавайтесь импульсивному поведению. Не стоит резко обесценивать отношения и отвергать все хорошее, что происходило в ваших отношениях до этого. Потому что это возможность, к которой вы сможете обратиться, если вы решите восстановить любовь.