В начале отношений нам кажется, что мы сами не изменим и не будем жертвами измены. Но иногда реальность оказывается довольно жестокой и суровой. И нам приходится сталкиваться с изменами. И в этот момент мы предстаём перед очень трудным выбором: прощать или нет.
Но ещё до того, как выбрать, нужно сначала осознать произошедшее и столкнуться со всей болью. И это очень непросто. А ведь если неправильно отреагировать на эту боль, то можно потом очень долго жалеть.
Как реагировать на измену
Самое главное – сохраняй спокойствие. Да, это намного проще сказать, чем сделать, но это необходимо. Потому что если ты начнёшь истерить, бросаться обвинениями, кричать, рыдать, проявлять агрессию, то ничем хорошим это не закончится.
Чтобы сохранить спокойствие сначала нужно признаться себе, что тебе сейчас больно. А потом признать, что эта боль – лишь часть защитной реакции. После этого нужно вспомнить, что хорошее в твоей жизни не пострадало(например, у тебя остались друзья).
Также очень эффективна дыхательная техника. Только чувствуешь, что на тебя накатывают сильные эмоции – делай 10 медленных вдохов. Если не помогает, значит ты недостаточно хорошо сконцентрировался на дыхании.
И ни в коем случае не смей изменять в ответ! Это только окончательно разрушит ваши отношения, вовлечёт в вашу драму лишнего человека и не доставит тебе много радости. И тем более не погасит боль внутри.
Что делать после?
А потом начинается время трудного выбора. И чтобы этот выбор не стал ошибочным, нужно трезво оценивать ситуацию. Как бы странно это ни звучало, но в измене виноваты оба. Либо ты выбрал недостаточно хорошую девушку для отношений, либо своим поведением довёл до измены. Обычно причина и в том, и в другом.
И да, чтобы принять верное решение нужно выслушать изменщицу и её версию событий. Также нужно узнать причины, по которым она решила так поступить. Когда в отношениях всё хорошо – измен нет.
Какие могут быть причины измен?
- Проблемы в сексуальной жизни. Самая частая причина измены. Если в ваших отношений кто-то не получает в сексе достаточно удовлетворения, то повышается вероятность измены.
- Частые ссоры и конфликты. Когда вокруг отношений царит вечно негативный фон, хочется найти от него защиту в чём-то или в ком-то.
- Не доверие. Причём не важно – не доверял ли ты ей или она тебе. Если ты ей не доверял, то рано или поздно ей может надоесть быть виноватой без вины. А если не верит она в тебя, то в поисках всё той же защиты может начать изменять.
- Недостаток внимания. Это тоже очень частая проблема. Со временем чувства охладевают и мы становимся менее внимательны друг к другу, но внимание любимого человека очень важно.
- Пример родителей. Если в её семье родители изменяли друг другу, то для неё это могло стать знаком, что так можно и так нужно.
И что делать?
А вот на этот вопрос отвечать придётся самостоятельно. Мы можем лишь дать советы, которые помогут лучше понять ситуацию и себя. Итак, вот ты и разобрался в чём причина измены, теперь нужно принимать решение. А чем руководствоваться при его принятии?
Первое, её реакцией. Если она извинилась и забыла, то смысла оставаться нет – девушка изменит вновь. Для того, чтобы измены не повторялись, человек должен осознать свою вину и начать исправляться и выстраивать доверие заново.
Второе, своими внутренними ощущениями. Да-да, именно второе, потому что зачастую все отталкиваются только от своих ощущений, даже не задумываясь о том, будет и меняться человек. Так вот, а готов ли ты простить и понять? Ценишь ли ты её настолько, чтобы простить измену или это логичный конец?
Третье, как будет лучше для всех? Возможно, у вас есть дети, возможно, ты понимаешь, что лучшим для обоих будет расстаться, потому что любви между вами так и не было. А может ты поймёшь, что вы любите друг друга и от расставания пострадаете оба.
Четвёртое, хочешь ли ты быть с ней через 5 лет? Да-да, сейчас у вас в отношениях трудный период и тебе не хочется загадывать далеко вперёд, но чтобы понять – стоит ли продолжать, нужно понять – а хочешь ли ты продолжать. Обида, боль временны, но есть ли в ваших отношениях что-то большее?
Я принял решение, но не могу решиться
Очень частая ситуация для парней после измены – ты понял, что продолжать отношения бессмысленно, но у тебя не хватает смелости принять решение.
Первое, что нужно сделать в этой ситуации – подойти и честно всё сказать девушке. Причём о сомнениях – тоже. Предложи ей пока не расставаться, дать тебе время отойти и решить спокойно, чтобы не наделать глупостей. Скорее всего, девушка всё прекрасно поймёт и поддержит. А если нет, то стоит ли вообще оставаться с такой?
Я хочу сохранить наши отношения, но она хочет уйти
Если после измены девушка собирается расставаться, то дело в её эгоизме. Даже если она говорит, что это ради тебя и тебе с ней будет хуже – не верь. Тебе нужно понять – она просто не осознаёт, что поступает эгоистично или специально это делает? Она так поступает, потому что настолько боится ранить тебя ещё раз, что готова отпустить или потому что не хочет оставаться?
Если она собирается уходить, потому что искренне верит, что ей с тобой хуже, то спокойно поговори с ней и всё объясни, дай ей свою поддержку, чтобы она почувствовала, что нужна тебе. А если же из-за эгоизма, то точно ли стоит её удерживать?
Я принял решение, но думаю, что ошибся
Если ты посчитал ошибкой желание продолжить отношения, то тебе нужно просто поговорить с девушкой и объяснить ситуацию. А дальше ориентируйся на ситуацию, если она всё поймёт и хочет исправиться, то дай ей шанс. А если нет, то уходи и не слушай всех этих слёзных уговоров и обещаний.
Если же ты расстался, но посчитал решение поспешным, сначала узнай, как там девушка, может расставание пошло ей на пользу, тогда лезть нет смысла. От этого станет хуже вам обоим. Если же ей тоже стало хуже, то стоит поговорить с ней, объяснить ситуацию и пообещать ей полную поддержку. Но только не нужно унижаться или, наоборот, говорить с ней свысока. Вы будете разбираться в ситуации вместе.
Я принял окончательное решение. Что дальше?
Отлично, самая трудная часть уже сделана, но независимо от принятого решения, тебе ещё предстоит через многое пройти. И в зависимости от сделанного выбора, пути будут отличаться.
Ты решил уйти
Первое, прежде чем уйти, обсуди всё с ней ещё раз. Если после этого не передумаешь, то уходи. При этом не давай ложных надежд, а также не пытайся остаться друзьями, если это не получается (а после такого сложно дружить). При этом знай, что через какое-то время на тебя может накатить желание всё вернуть. Не поддавайся ему.
И вот, когда вы распрощались, наступает самый важный момент. Время разобраться в себе. Если у тебя были к ней реальные чувства, то измена может засесть глубоко внутри. И если не решить проблему как можно быстрее, то она будет мешать тебе жить и строить новые отношения.
Сначала пойми, что ты чувствуешь и как именно измена отразилась на тебе. После этого тебе нужно осознать, что ты можешь после этого жить и верить в людей дальше. А заодно разобраться, в чём твоя вина в произошедшем, чтобы в следующий раз такого не допускать.
Ты решил сохранить отношения
Для начала пойми, что раз ты остался с ней, то нужно её простить. Не просто сказать, что простил, а сделать так, чтобы все негативные чувства, вызванные в тебе изменой ты не выплёскивал на девушку. Не мсти ей. После этого окажи ей поддержку. Дай понять девушке, что любишь её и веришь в неё.
Следующим шагом будет выстраивание доверия. Конечно, можно свалить это бремя на её плечи, но лучше будет, если ты тоже подумаешь и советами поможешь ей восстановить доверие. Также нужно будет давать адекватную обратную связь, чтобы девушка могла понять, правильно ли она поступает.
Ну и дальше самое интересное, нужно будет исправлять своё поведение. Да-да, нужно разобраться, чем ты натолкнул её на мысль об измене, чтобы больше не повторять этого. Причин может быть много, но так как мы уже перечислили самые частые, давай отталкиваться от них.
Ну и последнее, что тебе придётся сделать – набраться терпения. Перемены – процесс не быстрый, да и трудный. Тем более меняться вам предстоит обоим.
Исправляя ошибки
- Проблемы в сексе. Нужно выслушать предпочтения девушки и быть внимательным в постели. Зачастую, проблемы в сексе возникают из-за невнимательности. И решаются они просто. А вот те проблемы, которые возникают из-за разных предпочтений решаются уже сложнее, здесь нужен компромисс.
- Частые ссоры и конфликты. Да, у вас могут быть недопонимания, претензии друг к другу, но это не значит, что нужно ссориться. Всё можно высказать в спокойном ключе и с помощью внимательности и адекватности прийти к компромиссу.
- Не доверие. Если не верила она, то нужно вместе с ней заниматься выстраиванием доверия. А если не верил ты, то нужно понимать, что от него лучше не станет и работать над собой.
- Недостаток внимания. Регулярно интересуйся её жизнью и увлечениями, а также принимай в этом активное участие (если она не против). Чаще инициируй ваши свидания и говори, что любишь.
- Пример родителей. Нужно поговорить и объяснить, что её родители – не во всём пример для подражания и какие-то их качества и привычки лучше не перенимать. А также предложи сходить к психологу, чтобы решить проблему.
Пережить измену очень тяжело, но намного тяжелее научиться жить дальше после этого полной жизнью. Но это нужно сделать, не ради неё, не ради ваших отношений, а ради себя. Не надейся, что это будет быстро и не думай, что на тебе измена никак не отразилась. Если ты правда любил и у тебя были чувства, то измена сильно ударит по тебе.
Главное – открыто себе в этом признаться и не дать эмоциям захлестнуть тебя. Если ты справишься с первой волной, значит ты сможешь справиться и с остальными и принять правильное решение. Главное не бойся и помни, что жизнь на этом не заканчивается.